Meny

Studiolappen

Et gratis og nødvendig kurs for deg mellom 13-17 år, som må gjennomføres for å kunne trene på Aktiv Treningssenter.

Ta studiolappen, og få grunnleggende kunnskap om trening. Når du kan mer om dette vil treningen bli trygg og effektiv. Kurset er inkludert i medlemskapet.

Påmelding
Påmelding til Studiolappen kan gjøres etter at du har blitt medlem, enten i vår app "aktiv booking" eller her
Kurs holdes hver søndag fra kl. 12.00 - 14.00.

Studiolappen består av;
1.       Teknikk-kurs i knebøy, markløft og benkpress.
2.       Ulike treningsmetoder i kondisjon, og styrketrening, i sal og studio.

Gjennomføring
Kurset til Studiolappen gjennomføres i små grupper søndager kl. 12.00 – 14.00. Påmelding er nødvendig.

Introduksjon
Vi går gjennom hva Studiolappen er, hva vi skal gjennomgå på kurset, gevinsten av trening for nettopp deg som er ungdom, og hygiene-/ og trivselsreglene på Aktiv Treningssenter.

Gruppetimer sal
Introduksjon, og informasjon, om gruppetimer i sal.

Studiotrening
Introduksjon til egentrening i studio; pressøvelser, trekkøvelser, underkropp- og helkropp-øvelser.

Utholdenhetstrening
Gjennomgang av apparater for utholdenhetstrening; tredemølle, sykkel, romaskin og ellipseapparat. Vi går også gjennom ulike former for utholdenhetstrening; langkjøring og intervalltrening.

Bestått
Ved endt kurs vil deltager få en kul gymbag.

Nettside levert av ibooking.no