Meny

Studiolappen

Et gratis og nødvendig kurs for deg mellom 13-17 år, som må gjennomføres for å kunne trene på Aktiv Treningssenter.

Ta studiolappen, og få grunnleggende kunnskap om trening. Når du kan mer om dette vil treningen bli trygg og effektiv.

Påmelding
Påmelding til Studiolappen kan gjøres etter at du har blitt medlem, enten i vår app "aktiv booking" eller her
Kurs holdes hver søndag fra kl. 12.00 - 14.00.

Studiolappen består av;
1.       Teknikk-kurs i knebøy, markløft og benkpress.
2.       Ulike treningsmetoder i kondisjon, og styrketrening, i sal og studio.

Gjennomføring
Kurset til Studiolappen gjennomføres i små grupper søndager kl. 12.00 – 14.00. Påmelding er nødvendig.

Introduksjon
Vi går gjennom hva Studiolappen er, hva vi skal gjennomgå på kurset, gevinsten av trening for nettopp deg som er ungdom, og hygiene-/ og trivselsreglene på Aktiv Treningssenter.

Gruppetimer sal
Introduksjon, og informasjon, om gruppetimer i sal.

Studiotrening
Introduksjon til egentrening i studio; pressøvelser, trekkøvelser, underkropp- og helkropp-øvelser.

Utholdenhetstrening
Gjennomgang av apparater for utholdenhetstrening; tredemølle, sykkel, romaskin og ellipseapparat. Vi går også gjennom ulike former for utholdenhetstrening; langkjøring og intervalltrening.

Bestått
Ved endt kurs, med tilstrekkelig oppmøte og oppnådd kompetanse, vil deltager få tildelt studiolappen, og en kul ryggsekk eller bag. Medlemskortet vil også får et tøft stempel med studiolappen.

Nettside levert av ibooking.no