Hei!
Jeg tok i mot et fall på den ene armen forleden dag. Jeg kjente en umiddelbar smerte i skulderen, som ble noe bedre etter en times tid. Men utover kvelden ble det verre igjen. Det er nå gått en uke, og skulderen er mye bedre, men fortsatt litt vond.

Svar:
Du har nok overstrukket musklene rundt skulderen, eller fått et trykk/kompresjon direkte inn i leddet. Musklene rundt leddet spenner seg kraftig for å beskytte og begrense skadeomfanget. Dette vil føre til at det blir en del spenninger og mulige smerter i disse musklene.

Siden skulderen din har blitt såpass mye bedre på kort tid, er det lite sannsynlig at det er noen skade i leddet. Men i et par uker kan det være fornuftig å utføre lett bevegelighetstrening av skulderen. 

Beveg skulderen i alle naturlige retninger uten motstand, like under smerteterskelen. På denne måten vil blodsirkulasjonen øke, og bevegeligheten opprettholdes.

Ta kontakt hvis dette ikke hjelper.

Mvh
Henning Borgersen